なんとなくそれなりに走ってます

とりあえず走り始めたのは2010年12月そして本格的に走り始めたのは初フル大阪マラソンが当選した2012年5月からでした。 初フル大阪は5時間オーバーのきついレースでしたが、2014年3月篠山で初サブ4を達成しその年の12月防府読売マラソンで3時間40分まで記録を伸ばしました。 そして、2015年伸び悩んでます(笑)

なんとなく走り始めて、それなりに走ってサブ3.5目指しているおっさんの日記

こんにちは。THです。
今日は北海道マラソン、そしてかっとび伊吹の日ですね。走られた皆様お疲れ様でした。
 
さて、私と言えば先日からNBのGPS時計EX2-906が故障してましたが、ようやく昨日土曜日に戻って参りました。
どんな故障だったかといえば、突然画面が真っ白になり、どのボタンを押しても何も表示されないというものでした。(PCに接続すると表示は復帰)
レースシーズンを控えこのタイミングで修理に出すことにしました。
ネット購入先に送付したところ、メーカー送りとなって同様の症状が確認されたようです。昨年10月に購入してましたので、保証期限内でした。
結果、新品と交換という形で戻ってきました。ガラス面に少し傷も入ってたのですが、新品なので勿論きれいになってました。バッテリーも多分消耗していた筈なので、ラッキーだと思ってます。
なので、新しいGPS時計購入は見送ります。その分、別のものを購入したいと考えているところです。
 
早速、今朝新しいNB君を装着して走ってきました。
予定では、先日高知で早めのペース走(キロ5分で9K)が出来なかったので、そのリベンジ。そして全体では15Kぐらい走ることでスタートしました。
 
結果
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5:27  4:44  5:10  5:07  5:35
5:14  4:56  5:05  5:08
9Kを46分31秒、5分10秒ペース。
出だしをゆっくりめでスタートし、5K区間では登りもあるのでまずまず走れたのではないかと思っています。
ペース走を終え残りはユルユルと走って合計15K、1時間23分、5分36秒ペースでした。
 
今月は200Kオーバーを狙ってましたが、結局はこの日の15Kを入れて、185Kと200Kには届きませんでした。
この走行距離では、2週間後の丹後ウルトラは不安が残りました。
 
丹後ウルトラへ向け不安一杯のおっさんに応援のclickをお願いします。
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こんばんは。THです。
先日、肩が痛い五十肩かもと記事にしておりました。それに対して多くの応援clickありがとうございました。ただ残念ながら肩・背中・二の腕の痛みは継続しております(;_;)
なので、今日は仕事を早めに切り上げ、病院へ行くつもりでしたが、病院が移転の為お休みでした。週明けには移転オープンなので、それまで我慢です。
肩を痛める前に、腰痛にも悩まされており8月の夏季休暇の初めにこの病院で腰の診察を受けました。
結果は背骨の骨と骨の間隔が狭くなっていて、一部白くなっている箇所もあるとのこと。週に2日は牽引と電気治療で通って下さいとのことでした。
この他注意事項として、車の長距離運転は40分ごとに休憩・ストレッチを入れること。
ランニングは腰に負担がかかるので、基本禁止。どうしても走りたかったら坂道をダッシュして下さいとのことで、長距離を走るのはダメと言われてしまいました。
それでも走らないわけにはいかないので、腰に負担がかからないように背筋を伸ばしてフォームに気をつけながら走っています。幸いにも腰の痛みは治まりました。
今は肩の痛みの方が強い状態です。おっさん化がますます進んでいるのでしょうね。
 
そんな状態ですが、昨日は初めて平日に二部練を実施してきました。
先ずは高知で朝ラン。早めのペース走8Kを実施。気持ち的にはキロ5分ぐらいをイメージしていましたが、途中数キロは5分ぐらいで走れていましたが、結局は5分40秒ペース、思ったより走れてませんでした。
 
高知から戻り次は長居へ。瀬戸大橋の上から事前に女神様に連絡をして、練習にお付き合い頂きました。
久しぶりにゼイハァする練習をしたくなり、女神様にお願いしキロ4分30秒で3本のインターバルをお願いしました。何故この練習かと言えばミスターXさんが毎週水曜日に実施している練習を真似したかったのである。そう昨日は水曜日でしたしね(笑)
 
結果
女神様  4:23    4:32   4:30
おっさん 4:23    4:38   4:50
 
さすが女神様3本きっちり走られました。前日27Kも走られているのに。
おっさん最初だけでした。後はズルズルと落ちて行くばかり(笑)
1本目から既に滝汗。呼吸は荒く、太腿にハリを感じてました。
ミスターXさん、こんな練習を一人で毎週続けられているとは恐れ入りました。
 
終わった後は、シャワーを浴びて餃子とビールで乾杯!ウマー
写真撮り忘れた(^_^;)
女神様お付き合い頂きありがとうございました。
 
月のうち半分は四国で過ごしている大阪のおっさんに応援のclickお願いします。
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こんばんは。THです。
気がつけば、コメント総数が1000を超えていました。昨年11月から書き始めて今まで200回ぐらいの記事を書いてます。1記事に平均5個のコメントになります。もちろん私のお返事もカウントされてますので、毎回2~3人の方がコメントを寄せて頂いていることになります。皆様、こんなおっさんのブログに訪問頂き本当にありがとうございます。今後ともお気軽にコメント寄せて頂き、交流を深めることが出来れば本当に嬉しいです。これからも宜しくお願いします。
ちなみに1000番目はkenさんでしたよ。何の特典もありませんけど(笑)
 
今週は月曜日松山、昨日は高知に泊まって仕事をこなしてきました。
25日月曜日が愛媛マラソン一般エントリー開始ということで、ホテルに到着するなりスマホからエントリー。昨年落選しただけに今年は何としても走りたい本命レース。オレンジのランシャツ着て、松山の街を駆け抜けたい。もちろん師匠の背中を追って。
 
そして松山出張の際にいつも利用しているホテルは朝食付きで約5千円。大浴場も奥道後温泉の引き湯で、サウナ付き。マッサージチェア無料で利用出来る。そしてなんと言っても朝食バイキングが凄いのです。今回メニュー含めて紹介してみます。
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とても全品は食べきれないのですが・・・とりあえず。
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夕食バイキングのような朝食(笑)。
朝食前に朝ラン4Kと朝風呂を浴びて気持ち良く、食後のホットコーヒーも美味しく頂きました。
 
夕食のバイキングは1、300円。朝食メニューにプラスお刺身など数品が追加されます。そして極めつけは毎週、火曜日、木曜日は同じ料金で飲み放題です。
お得感満載のホテルです。
愛媛マラソン前日はここに泊まって、栄養補給しっかりしてスタートするのもいいかな?
 
そしてもう一つ、先週土曜日の夜から何だか慌ただしかったなぁ。RUNでも仕事でも無いですよ。
スマホが何度震えただろう(笑)、まさかこんな展開になるとは、台風の日のビアホールでは全く想像出来なかった。この件はきっと誰かが面白くレポートしてくれるはず。
丹後が楽しくなりそうです。ご一緒される皆様宜しくお願いします。
 
今月の走行距離:156Kぐらい
 
GPSの修理が終わらないので、スマホアプリで走行距離だけ管理してます。皆様応援のclickお願いします。
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