なんとなくそれなりに走ってます

とりあえず走り始めたのは2010年12月そして本格的に走り始めたのは初フル大阪マラソンが当選した2012年5月からでした。 初フル大阪は5時間オーバーのきついレースでしたが、2014年3月篠山で初サブ4を達成しその年の12月防府読売マラソンで3時間40分まで記録を伸ばしました。 そして、2015年伸び悩んでます(笑)

2021年02月

月間200Kまで残り30Kほど、高松市のPayPay還元25%も残り二日となった27日土曜日。
天気も良かったので奥さんと一緒にポクポクとマラニック(^^)
ちなみに奥さんのPayPayはもう限度額一杯で、使えるのはおじさんのPayPayのみ!
つまりは還元される額は全ておじさんのお小遣いだw

6Kほど走って最初の目的地到着
IMG_4104
栗林公園の中にあるお土産屋さん
でも、お目当ての物が無くて次の目的地へ
高松駅近くのお土産屋さんで無事ゲット
1,650円(還元額412円)

続いてバスターミナルにて、瀬戸内クルーズ券購入。
このチケットは片道フェリーで片道バス利用で高松⇄神戸で使用可能で有効期限無し
4,500円(還元額1,125円)

その後もポクポク走ってこちらへ
IMG_4105
屋島と赤灯台を背にパチリ

既にお昼を回っていたのでPayPayが使えるうどん屋さんを探して昼食w
IMG_4107
FullSizeRender
肉うどん定食
奥さんは鶏天うどん
適当に入った割にはうどんはもちもち、お出汁も旨旨で美味しかった♪
1,100円(還元額275円)
この時点で14K

帰りはかつて高松城のお堀を起点とした仏生山街道を通って帰ることに。
高松三越近くのアーケードにあるこちらが起点
IMG_4108
アーケードの通りはかなりの人出だったので歩きながら

高速の下を通って19K過ぎに街道の分岐地点
IMG_4128
IMG_4112
仏生山街道と塩江街道の分岐地点
IMG_4113
仏生山街道方面へポクポク

途中仏生山街道を外れ、おやつを買いに立ち寄ったのはこちらのお店
IMG_4129
還暦祝いのヴェイパーフライネクスト%のケーキを作って頂いたお店(^^)
IMG_4114
包装して頂いてる間にお茶と一口ケーキのサービス(^^)
美味しくいただきました♪
FullSizeRender
640円(還元額160円)

ゴールは自宅近くの菜の花畑(^^)
IMG_4130
FullSizeRender
結果月間200Kまで残り6K

ゴール後は定年退職お祝いで久しぶりの外食
自宅から3K先のお店(浜海道さん)まで往復歩きました( ̄▽ ̄;)ランナーあるあるw
IMG_4119
IMG_4125
お寿司盛り合わせ

IMG_4126
ジャンボしいたけ鯛出汁あんかけなどなど

呑んだお酒はこちらの二品
IMG_4120
IMG_4121
誕生月20%オフとGOTOイート食事券を使ってお得に利用出来ました(^^)

この日走った距離:24.5K
PayPay利用額:7,890円
PayPay還元額:1,972円・・・おじさんのお小遣いw
こんなマラニックならまた行ってもいいけど、高松市でのPayPay還元25%は本日(28日)で終了、残念_| ̄|○

なお本日朝からゆるゆると6K走って月間200K達成です♪

お帰りの際はこちらをポチっとお願いします。
イメージ 6

ここしばらくゆるゆるランばかりで、先日ガーミンさんからも練習強度が低いので向上は見込めませんと出た( ̄▽ ̄;)
ならばと本日久しぶりにペースを上げてハーフ走しようかと思い至った次第。
気合いを入れる為には先ずはシューズ、とっておきのこちらのシューズで走ることに!
IMG_4029
ヴェイパーフライネクスト%だ!

あっ!違った!こっちだ!
FullSizeRender

それにしても良く出来てるシューズだw
FullSizeRender
先日、美味しくいただきました(^^)

コースは空港通りを塩江方面へ、塩江の役場辺りで10Kぐらいだと思われ、行きは緩い上りだが当然折り返すと下るので、前半頑張れば後半は楽だろう。
ペース的にはハァハァと息を弾ませない程度、でも決してゆるゆるでは走らない。おそらく行きは5:15/K、帰りは5:00/Kペースを想定。
調子次第で後半ペースを上げたいと思ってスタートした。
それなりにガチで走るので、スタート30分前に15日で賞味期限が切れるアミノバリュー赤を食べたw
そして後半の為に12月で賞味期限が切れたメイタンゴールドをポケットに仕舞い込んだw

走り出すとヴェイパー効果で足が軽い!これはペース上がっているはずと思ってたら、最初の1Kが6:27/K
途中時計が止まっていたりしたので、最初に操作ミスをした模様( ̄▽ ̄;)
2K目は5:12/Kと出たので、目標ペースに早々と乗った(^^)

折り返し地点の塩江の役場で予定通りメイタンを補給。賞味期限が切れて無くてもメイタンは美味しくないので、その点は変わらずw
後はちゃんと効いてくれ!

折り返すと下り基調で走り易いと思っていたら、まあまあの向かい風w
その分前半は追い風だったはずだけど、、、
それでもキロ5を切って余裕で走れてたので、メイタン効果かシューズ効果か?

行きはタイミングが悪く6回も信号待ちにかかったけど、帰りは2回ということでスピードにも乗れて、ラスト2Kぐらいは意識的にペースを上げた。
走り終わっても、余裕があって後10Kぐらいは走れそうな感じだった(^^)

そんな本日のラン
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
心拍ゾーンを見ると体感とは違い、追い込んでたみたいですね。
ガーミンさんによるとなんとリカバリー4日と出ましたw
FullSizeRender
練習負荷が高過ぎと出ましたよ( ̄▽ ̄;)
効果的な練習って難しい、、、

今月の走行距離:163K

お帰りの際はこちらをポチっとお願いします。
イメージ 6

今週は天気も悪かったりで、あまり走って無かったのでブログもお休みがち( ̄▽ ̄;)

***

今日は奥さんと一緒に神戸の街を走って来ました。
行き先は芦屋のパン屋さん。
理由はPayPayが使えてしかも20%の割り戻しがある芦屋市w
芦屋市のパン屋さんまで往復すれば20Kほど。ゆっくりジョグには最適だ。

芦屋のPAN TIMEさんに到着したら長蛇の列!
PayPay効果か、今まで行った中では一番の混雑でした。
IMG_4063
コロナ対策の為、入店出来るのは6名まで。
入るのに20分ほど待ちましたよ。

近くの公園で
IMG_4064
左が奥さんの栗が入ったクロワッサン、右はりんごのペーストが入ったクロワッサン。
クロワッサンはバターの風味が良く効いてとても美味しかったです♪

この日は良く晴れてとても走り易い気候でした♪
最後は距離合わせをして20Kで終了!
ゴール後のおやつはこれ
IMG_4066
神戸水道筋にある水野家さんのコロッケ(^^)
甘味のある美味しいコロッケですよ♪

もう少し暖かくなったら、灘の酒蔵試飲ジョグをやりたいなぁ〜♪

本日のラン
FullSizeRender
ゆるゆるだけどリカバリー37時間( ̄▽ ̄;)

今月の走行距離:128K


前夜は奥さんとお義父さんと一緒に
IMG_4062
立ち呑みで二次会www

お帰りの際はこちらをポチっとお願いします。
イメージ 6


還暦を迎えましたが、どんな気分かと問われたら今までと全く同じですw
今まで通りなんとなくそれなりに走り続けたいと思います(^^)

***

さて、タイトルの高槻シティハーフマラソン・オンラインに参加させて頂きました。

高槻ハーフと言えば親子対決したり、えむさんとデッドヒート繰り広げたり。
(両方とも負けているのは内緒だ ( ̄▽ ̄;)  )
K岡師匠のサプライズ応援あったりと何かと思い出深い大会です。
そんな大会も今年はコロナの影響でオンラインとなってしまいました。

大会期間中のラン
IMG_4056
走った距離的には110Kほどで182位/1497人
ゆるゆるランばかりだけど、練習のモチベーション保つには良かったです♪

その高槻シティハーフマラソン実行委員会事務局より、参加賞とお手紙が届いたんですが、なんと‼️
FullSizeRender
来年の出走権が当選したようです♪
早速メールで参加表明しましたよ(^^)
おじさん2022年1月23日高槻シティハーフマラソン走ります‼️

参加賞はいわゆるBUFFです。
IMG_4054
デザインは微妙www

お帰りの際はこちらをポチっとお願いします。
イメージ 6

還暦を迎えました。
お祝いの為に子供達も集まってくれました(^^)
IMG_4036

IMG_4037
本当なら2月14日愛媛マラソンで還暦お誕生日ランで目指すはずだったサブ4
大会当日はこの赤いちゃんちゃんこで走るつもりでした。

IMG_4038
奥様特注の還暦ケーキ
ヴェイパーフライネクスト%のチョコが秀逸❗️
ありがとう奥さん(^^)

IMG_4029
IMG_4039

IMG_4035
子供達からの還暦祝い(^^)

本気でサブ4目指して頑張らないと( ̄▽ ̄;)
この秋には大会を走れますように。

お帰りの際はこちらをポチっとお願いします。
イメージ 6

↑このページのトップヘ